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子育てと仕事を両立をしていると、常に時間に追われるのでどんどん心の余裕がなくなっていきますよね。

そうなると旦那や子どもに当たってしまい「私って最低だな」と自己嫌悪に陥いってしまいます。

あなたは日頃のイライラをどうやってコントロールしていますか?

私は感情のコントロールがあまり上手とはいえません。

だけどたった一つのことを取り入れたことで気持ちがスッと楽になりました。

「イライラする気持ちを吐き出すところがない」「このイライラどうしたらおさまるの?!」などイライラがとまらないあなたも上手にストレスと付き合えるので安心してください。

私がイライラの頂点に達したらしてたこと

私は子育てに仕事に家事、それらを頑張ろう!と思ってはイライラをしていました。

そしてイライラのコントロールが上手にできない私は自分なりの対処法でなんとか乗り越えていました。

旦那にあたる

ホント、私って未熟な人間なんです。

イライラしたら旦那にあたってしまう(;´Д`)

いつもはむちゃくちゃしゃべる私ですが、イライラしたら無口になります。

目も合わないし、動作もガサツになります。

ほんでもって無言で家事を一人で全部しようとします。

旦那が気を使って「俺やるで」と言ってくれても「いい」と言って一人で押し切ろうとします。

本当に可愛げのない人間です。

頭の中ではもう一人の私が言っているんです。

「落ち着け!旦那は何も悪いことはしてないぞ」と。

だけどイライラをぶつけられる人が旦那しかいないから、旦那にあたっちゃうんです。
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友達に愚痴る

職場で嫌なことがあった時は友達に電話して愚痴を聞いてもらうこともありました。

そしたら友達も「うちもさぁ、こんなことがあって・・・」と同じく愚痴を言ってくれるので、お互い腹の底にたまった膿を出し切ります。

そしたらだんだん愚痴がネタみたいになってきて、最終的に笑い話に変わります。

それでスッキリ!

私って単細胞なんだと思う。

 ぬいぐるみを投げる

物に当たるとかマジであり得ないと思ってたのですが、たまりたまったイライラを吐き出す場所がなくて、ある日思いっきりぬいぐるみを投げてしまいました。

もちろん子どもの目の前でするのは精神的虐待になるから、人目につかないところでします。

実際に物に当たるという超低次元な行為をしてみると、「私、何してんだ?」という感じで冷静になれました。

でもよくよく考えると物にあたるって、誰にも迷惑がかからない。

多分旦那も自分にあたられるくらいなら、物を投げてくれている方が助かるんじゃないかなと思います。

なのでイライラして発狂しそうなときは、人知れずぬいぐるみにあたってます。

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だって普通の人間だもん

自分のイライラした時の行動を書き出してみると、なんか子どもみたいだなと思い反省(*_*;

でも毎日毎日時間に追われたら、自分一人で抑えられないくらいイライラする時だってあります。

だって普通の人間ですもん。

世の中には仕事も家事も子育てもオシャレも完璧にこなす「キラキラママ」という種族がいるらしいですが、正直、ネッシーとかツチノコレベルの未確認動物だと思います。

それかほとんど育児放棄状態だけど「私はちゃんとやってる」って言っちゃうタイプの人じゃないかな。

子育てしながら24時間笑顔でキラキラできる人なんて聖母マリアもビックリだと思う。


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頑張ることをやめたら気持ちがスッと軽くなったよ!

子育てと仕事を両立していると、頑張らないといけないことが多すぎて常にイライラしてしまう。

だけどこのイライラした状態って、一番家族に悪影響ですよね。

旦那もつられてイライラしてくるし、子どもも機嫌が悪くなってくる。

だから私は頑張ることを辞めました。

仕事も抱えている仕事は責任もってこなすけど、誰かの期待に応えたいとか、出世したいとかは一切思わない。

あと「もう無理だと思ったら辞めたらいい」って自分に言い聞かせるようにしています。

子育てだって、自分の母親がしてくれたみたいに子どもにお菓子を作ってあげたりしたいって思ってたけど、今はできる範囲でのんびり一緒に過ごせたらそれでいいと思うようにしています。

家事だって育ち盛りの子どもがしっかり栄養とれたらそれでよしとしようと考えるようになりました。

こんな感じで今まで抱えていた頑張ることを全て辞めてみたら、すごい心が楽になりました。

もちろん今でもイライラしちゃうことはあるけど、それでも以前に比べて大幅に減りました。

嫌なことがあっても「まぁいっか」ってスルーできるようにもなりましたよ。

頑張ることが美学のように言われるけど、「頑張らない」にもすごい力があるんです。

もしあなたも子育てと仕事の両立でイライラしてどうにもならなくなった時は、頑張るんじゃなくて、頑張るのをやめてみてください。

すると少し肩の荷が軽くなりますよ( ^ω^ )

さいごに

子育てと仕事の両立は本当にストレスがたまるし、「もう無理!」って思ってしまうことが沢山あります。

そんな時は自分なりのストレス発散の方法を見つけて、上手にガス抜きしていくことも大切です。

でも一番効果があって簡単なのは【頑張ることを辞めてみる】ということです。

だから一人で全部抱えて、それでも頑張らなくちゃいけないんだと思わないでくださいね。

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