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ストレスで生じた肌荒れ、早急に治したいですよね。

肌が荒れると化粧のノリが悪くなるし、人と顔を合わせるのにも抵抗が出てきます。

しかしストレスによる肌荒れの症状は、ニキビが出る人や肌がかさつく人など人によって様々です。

そのため、同じストレスによる肌荒れでも症状が違えば必要なケアも変わってきます。

ここではストレスによる肌荒れの症状別原因とその対処法について説明していきます。

あなたの症状にあった対処をして、自信を取り戻しましょう!

肌荒れ症状別原因と対処法

ニキビ&吹き出もの

ニキビと吹き出ものは呼び方が違うだけで同じものですので、ここではニキビと呼びますね。

ストレスによるニキビはホルモンバランスの乱れが原因で生じます。

ストレスが溜まると女性ホルモンが減って男性ホルモンが増加するのですが、この男性ホルモンは皮脂分泌を増加させる特徴があり、その皮脂こそがニキビの原因となっています。

とくに口周りや顎ラインにできやすいです。

ニキビの対処法

ニキビは皮脂によって生じているので、洗顔でしっかり余分な皮脂を落としてあげる必要があります。

ただこの時にゴシゴシこすってはいけません。

摩擦は肌へダメージを与えます。

そのためたっぷりの泡で優しく洗いましょう。

そして洗顔後はしっかり保湿することも大切です。

肌が乾燥すると肌がその乾燥を防ごうとして皮脂を分泌し、さらなる肌荒れにつながるので保湿ケアを心がけましょう。

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毛穴が目立つ

ストレスがたまると毛穴トラブルも増えます。

毛穴トラブルもニキビと同様のメカニズムで、男性ホルモンによる皮脂の増加によって起こります。

毛穴から分泌された皮脂によって、毛穴周辺の皮膚が固くなってしまうんです。

またこの時に固まった皮脂が酸化を起こすと黒ずみになります。

毛穴の対処法

ニキビケアを同様、しっかり洗顔をして保湿ケアを行いましょう。

エステで毛穴ピーリングをしてもらうと、毛穴がすっきり綺麗になりますよ。

私も独身時代は毎月にエステに通っていましたが、毛穴ピーリングをすると衝撃的なぐらいゴッソリ毛穴の汚れが取れます。

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シミ

実はシミは加齢以外にもストレスが原因で起きることもあります。

ストレスが増えると、人の体はそのストレスを和らげようとして「副腎皮質ホルモン」というホルモンを分泌するのですが、その時に活性酸素も一緒に発生することがあります。

この活性酸素は本来は体内の菌などをやっつける働きをするものなのです。

しかしこの活性酸素が増えすぎると、体の細胞も攻撃するようになります。

活性酵素が増えると老け顔になるのはこの攻撃が原因です。

ただ体も黙って活性酸素の攻撃を受けてばかりではありません。

メラノサイトという細胞がメラニン色素を作り、活性酸素の攻撃から体を守ろうとします。

メラニン色素は良かれと思って(?)、あなたの体を守ってくれているのですが、実はこの時に誕生したメラニン色素こそシミの原因です。

シミ対処法

ストレスを抱えないことが大切です。

また日焼けもメラニン色素を作り、シミの原因になるので日焼け対策は入念に行いましょう。

かさつき

ストレスによって引き起こされるホルモンバランスの乱れで肌がかさつく場合があります。

ストレスが生じると女性ホルモンが減るのですが、この女性ホルモンは肌の弾力やみずみずしさを保つ働きがあります。

そのためホルモンバランスの乱れやニキビや毛穴トラブルだけでなく、かさつきにもつながっていくんです。

またストレスがたまると全身の血流が悪くなるので、肌の再生がしっかり行われません。

そのため肌細胞も未熟なままになるので、しっかり保湿成分を作ることができないんです。

このようなことからストレスは肌のかさつきも引き起こします。

かさつきの対処法

加湿器を使用するなどの乾燥対策と保湿ケアをしっかりしましょう。

くすみ

ストレスは体の血流やリンパの流れを悪くするので、それがくすみの原因になります。

体の血流が悪くなると、肌にしっかりと酸素を届けることができなため、肌の再生が活発に行われません。

またリンパの流れが悪いと、老廃物が蓄積されていきます。

そのため顔色が黒くくすんで見えるようになるのです。

くすみの対処法

体の血流、リンパの流れを良くするためにストレッチやウオーキングといった運動を取り入れましょう。

また湯舟にしっかり浸かり、体を温めることも重要です。

ストレスフリーな毎日を送れる工夫を!

これまで症状別に原因と対処法を説明してきましたが、どの症状にもいえることはまずストレスを減らすことが大切ということです。

ストレスを減らせれば、

・ホルモンバランスが整い、女性ホルモンが引き出す美容効果が期待できる

・全身の血流、リンパの流れが良くなり肌の再生が活性化される

・活性酸素の発生を予防できる

という具合に肌に対する悪い因子を根こそぎやっつけることができます。

そのためストレスと上手に付き合っていきましょう。

ストレスと上手に付き合うために参考にしてください。

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さいごに

ストレスによる肌荒れといっても、人によって症状は様々です。

そのため症状にあった対処法を取り入れて、しっかり肌のケアを行っていきましょう。

そして綺麗な肌になって、自信にあふれた笑顔を取り戻しましょう。

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